缺vd的症状有哪些

2019年12月03日 • 中医丰胸 • 阅读 0

缺vd的症状有哪些?众所周知,人的身体需要多种维生素的参与,有的维生素必须要通过饮食进行补充,有些维生素是可以自身合成的,这其中就包括维

  缺vd的症状有哪些?

  众所周知,人的身体需要多种维生素的参与,有的维生素必须要通过饮食进行补充,有些维生素是可以自身合成的,这其中就包括维生素d,只要大家经常进行户外活动,平时多晒一些太阳的话,就能够促进身体合成维生素d,当然也可以通过饮食补充这种维生素,那么如果人体缺乏维生素d的话,可能会出现什么症状呢?

  缺vd的症状有哪些症状?

  维生素d是维持骨骼发育重要的因素,当身体缺乏维生素d时,儿童会出现软骨症,而成人则会增加骨质疏松的风险。身体中的维生素d有八、九成来自阳光,光靠饮食摄取维生素d,可能会不够。接下来,来了解下缺乏卫生素d的症状有哪些呢?

  1、骨头疼痛:成年人如果维生素d不足,特别容易出现骨头、肌肉疼痛等症状,起床时,关节也会比较僵硬。

  2、出现体重过重、肥胖问题:维生素d是脂溶性维生素,身体脂肪过多时,很容易会稀释血液中的维生素d浓度,这代表身体脂肪越多,血液中的维生素d就越少,因此体重过重、肥胖的人,可能需要多摄取一点维生素d。

  3、常满头是汗:身体缺少维生素d时,常满头是汗,容易流汗往往是缺乏维生素d所出现的第一个现象。

  4、心情郁闷:维生素d可以帮助增加神经传导物质血清素浓度,而血清素可以让人比较开朗、让心情好一点。一九九八年一项小型研究显示,冬天时,健康成年人如果摄取一点维生素d补充剂,较容易出现正面情绪,但有大型研究发现,这招对七十岁以上女性没用。

  5、肠道出问题:克隆氏症患者、发炎性肠道疾病患者,因为肠道功能异常,容易影响脂肪吸收,自然也较容易产生维生素d不足问题,这些族群要多注意维生素d的摄取。

  最后提醒大家,不只是维生素d不足会产生问题,维生素d摄取过量也会对身体造成危害。维生素d过量可能产生便秘、食欲不振、恶心、呕吐、血钙浓度上升等症状,更年期女性若服用大量钙质、维生素d可能增加肾结石风险。大家若要服用维生素d补充剂,最好请教、咨询专业营养师、医师。

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