过节期间

2020年07月28日 • 中医丰胸 • 阅读 1

摘要:过节期间,生活作息日夜颠倒,导致上班期间晚上难以入眠,上班精力缺乏甚至寻求药物帮助。其实,有许多食物可以帮助入眠,如牛奶,一杯牛奶足够

摘要:过节期间,生活作息日夜颠倒,导致上班期间晚上难以入眠,上班精力缺乏甚至寻求药物帮助。其实,有许多食物可以帮助入眠,如牛奶,一杯牛奶足够起到使人安眠的作用

春节可以说是中国人最重要的传统节日,大鱼大肉是必不可少的, 过年胖三斤 那是绝对有可能的,一不小心还可能吃出消化不良等不适,所以啊,节后咱们就该调节调节饮食了。除了饮食,心理健康也是很重要的,小心节后综合症! 节后饮食应以清淡为主 春节吃得太油腻节后刮刮油 这两天大多数上班族都开始陆续回到工作状态,假期吃得多半油腻,这些天最需要的自然是一些的食物。 市场上蔬菜价格还高,不如吃点早已经储备好的干货。据专家介绍,口感有所相似的黑木耳和海带,都具有清肠的功效,一般人家中在过年前早已经买好了木耳,而凉拌海带的小菜也是佐食必备。海带所含植物胶质可吸附残留内杂质,常食用可清除体内有毒物质。 水果当中,时令的草莓和大众化的苹果都是清肠的好东西。苹果中富含锌,可预防老年痴呆,其可溶性纤维素能促进粪便的排泄,而草莓中所含多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、强肝固脾。过年效应当中,这两种水果价格均比较平稳,没有大起大落。 再来说说主食类,越来越多一族用糙米取代了平日里吃的大米,这主要是为了给大肠来个清洁,作为大肠的 管道工 ,糙米通过肠道时会吸掉许多淤积物,将其从肠道内排出,有助于排出体内的垃圾。 最后提醒大家的是,这些天虽然写字楼的白领大多开始上班,但周边的小饭馆,也就是上班族平日里吃饭的地方却并没开始营业,这时候,与其干抱怨,不如选择自己带饭,而食材就参照上述这些刮油的吧。 节后饮食你会吃吗 春节期间,许多市民都尽情吃喝,暴饮、暴食、已经成为春节饮食的代名词。不良的饮食习惯会造成营养失衡,特别容易引发一些疾病和不适症状。为了节后尽快使自己全身心地投入工作,保肠养胃,从饮食上适当进行调节显得尤为重要。 1.以清淡解腻 春节过后,首当其冲的反应是吃腻了,大家应多吃一些清淡的食物,如素食及蔬菜类等,多食用些如玉米面粥、小米粥等易消化的粗粮。因为粥是低温和长时间熬制的,有利于减少破坏蛋白质、脂肪的分解,减少维生素的流失,并使一些矿物质能够溢出溶于汤中,颇具营养价值。吃肉的时候可以吃全瘦的肉丁,蔬菜可以加工得细致一些,做软、细的菜品,可以让肠胃负担减轻。饭后半个小时喝茶可帮助清除一部分多余的脂肪。 2.以少吃多餐减肥 春节过后,由于暴饮暴食而导致体重增加,令许多美眉十分苦恼,而选择用节食甚至绝食来控制体重,殊不知这样的方法不但难以减肥,甚至可能反弹。不正常进食会造成体内瘦肌肉减少、基础代谢率下降,使身体所需能量减少。一旦恢复原本的食量,其基础代谢率已经降低,所以形成热量的供需不平衡,同样会发生体重上升的情形,还会导致消化系统杂乱等一系列的疾病。如果想在过节后减掉一部分体重,应以少吃多餐方式,多吃去油腻的食物,如山药、玉米、土豆、蔬菜等。 .以食物助眠 过节期间,生活作息日夜颠倒,导致上班期间晚上难以入眠,上班精力缺乏甚至寻求帮助。其实,有许多食物可以帮助入眠,如牛奶,一杯牛奶足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效,可帮助入眠。在入睡前半小时,应远离嘈杂地方,或任何刺激性事物,让大脑提早进入休息状态,才能容易入睡。

小儿清热止咳口服液:清热宣肺,平喘,利咽。用于小儿外感风热所致的感冒,症见发热恶寒、咳嗽痰黄、气促喘息、口干音哑、咽喉肿痛。小儿氨酚黄那敏颗粒:适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。小儿七星茶颗粒:开胃消滞,清热定惊。用于小儿积滞化热,消化不良,不思饮食,烦躁易惊,夜寐不安,大便不畅,小便短赤。

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