秋季养生多喝水最重要

2019年07月17日 • 中医美容 • 阅读 12

秋季养生多喝水最重要我们都知道渴了饮水,饿了吃饭,似乎天经地义。但用来指导秋季养生,就不一定合理了,下面就让来告诉你为什么吧。秋季养

秋季养生多喝水最重要

我们都知道渴了饮水,饿了吃饭,似乎天经地义。但用来指导秋季养生,就不一定合理了,下面就让来告诉你为什么吧。

秋季养生多喝水才是关键

秋燥不渴也要喝水。因为秋季的主气为燥,它又可分为温燥和凉燥。深秋季节凉燥尤重,此时天气已转凉,近于冬寒之凉气。燥的结果是耗伤阴津,导致皮肤干燥和体液丢失。

按照医学要求,正常*除三餐外,每天需要另外补充1500毫升的水

。天热出汗多时,饮水还要增加。不渴也喝水对中老年人来说更为重要。如果中老年人能坚持每天主动喝进适量的水,对改善血液循环、防治心血管疾病都有利。

秋凉不能不吃早餐。有些人贪图清晨的凉爽,早上起床晚,又要赶着上班,早餐不是不吃就是吃不好。长时间不吃早餐,除了会引起胃肠不适外,还会导致肥胖、胆石症、甲状腺机能障碍,甚至还会影响到一天的心绪。

养生要防伤春悲秋。深秋天气渐凉,人们的胃口普遍变好,但也会有一部分人由于季节性情感障碍的缘故,变得悲秋,而后者又与饮食互为因果,即营养不良或饮食不当可以诱发季节性情感障碍。季节性情感障碍又会影响到人的脾胃功能,产生厌食或食欲亢进。从养生的角度上讲

秋季养生多喝水最重要

,入秋后应当抓住秋凉的好时机,科学地摄食,不能由着自己的胃口,饥一餐饱一顿。三餐更要定时、定量,营养搭配得当。

总之,朋友们对于秋季养生一定要有积极的心态,而且要科学地调配自己的饮食,这样才能增强体质,预防各种疾病。

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