春季养生吃穿睡行面面观

2019年12月03日 • 中医诊断 • 阅读 0

春季养生 吃穿睡行面面观春季养生要注意哪些事项呢?现在正值春季,是个养生的好时节。当然春季也是各种疾病的易发期,如果不注意调养的话,那么

  春季养生 吃穿睡行面面观

  春季养生要注意哪些事项呢?现在正值春季,是个养生的好时节。当然春季也是各种疾病的易发期,如果不注意调养的话,那么会影响到身体的健康。那么春季养生要注意哪些事项呢下面为大家介绍一下春季养生的原则!

  春季养生

  吃:多甘少酸是春季饮食原则

  中医认为,春季与五脏中的肝脏相对应,很容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃,而酸味入肝,其性收敛,多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。

  在 补 的问题上,健康人完全可以不用进补,而有慢性病的人则可按照春夏养阳的原则,及时咨询医师进行辩证调治,这样既能控制旧疾,还能预防新病,或在医师指导下以各种参进行调养,增强体质,但千万不要滥用补药。中医专家介绍,眼下人们可以多吃一些性味甘平的食物,如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜。由于春季肝气旺、脾气弱,而脾胃主四肢,脾气不旺,四肢酸软无力,所以还要补脾。药补不如食补,补脾多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。

  穿:春捂有原则

  中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏。冬天天冷,到了春天,人就和植物一样开始复苏,可春天正是各种病毒活跃的时候,加上春天时寒气还没有完全散去,人也就很容易患病。所以,在穿衣上中医讲究养生防病应当 春捂 。

  中医专家介绍, 春捂 也就是着重于保暖,而 春捂 的时期应该是在早春,一般从三月初到四月中旬。 捂 的程度也应当因人而异,根据自身的身体素质决定增减衣物,一般来说, 春捂 可以遵循以下原则:随时增减衣物。注意防寒保暖,以助*阳气生发,抗御外邪侵袭。对婴幼儿、老人和孕产妇更为重要, 老病号 更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。捂得过多也不好。如果衣物穿得过多,捂得过厚、过紧,不仅不利于肌体御寒,而且还会限制活动。

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