白领按摩哪些穴位有助缓解疲劳

2019年12月06日 • 中医诊断 • 阅读 0

摘要:整天坐在格子间的白领,是特别容易产生疲劳的。今天就来教大家,如何通过按摩身上的穴位,来达到缓解疲劳的目的。 颈百劳正坐位头稍前倾

  摘要:整天坐在格子间的白领,是特别容易产生疲劳的。今天就来教大家,如何通过按摩身上的穴位,来达到缓解疲劳的目的。 颈百劳

  正坐位头稍前倾或俯卧位,大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。手法操作和时间如同上穴,以产生酸胀或重感为佳。

  内关

  位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴,右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压,再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。

  腰眼

  在腰部,当第4棘突下,旁开约 .5寸凹陷中。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴,再逐渐减轻力度,慢慢放松。反复按压5分钟左右。

  百会

  百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴,由轻到重,再逐渐减轻力道,慢慢放松。如此反复揉按 分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。

  太阳

  在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴,手法操作同百会穴,同样揉按 分钟左右,以指下产生酸胀感为佳。

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