冬季养生8个部位保暖很重要

2019年11月11日 • 中医减肥 • 阅读 0

小雪节气到来,现在处于寒冷的严冬,天气越来越冷,人们出门都会穿厚衣服来取暖,那么你知道冬季取暖的重要部位有哪些呢?下面我们就来了解一下吧。

  小雪节气到来,现在处于寒冷的严冬,天气越来越冷,人们出门都会穿厚衣服来取暖,那么你知道冬季取暖的重要部位有哪些呢?下面我们就来了解一下吧。

  冬季养生 8个部位要保暖

  1、双脚

  脚是全身最怕冷的部位, 脚冷则全身冷 .肾和脾胃的经脉都起源于脚,但由于双脚距离心脏最远,血液流经的 路程 最长,血液供应往往不足。自身热能不够,就要求助 外援 ,最好的办法是每天用热水泡脚,促进周身血液循环,使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟,水温42℃左右最佳,同时可按摩脚掌的涌泉穴,起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。

  2、腰部

  腰部第二怕冷,它是肾之腑,肾喜温恶寒,一旦它觉得冷就会立刻 闹情绪 ,男性会腰膝酸软,阳痿早泄,女性则容易月经紊乱、痛经等。因此,无论男女天冷时一定要穿中长外衣,不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰:两手对搓发热后,紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开 .5寸凹陷处),每天早晚各一次,每次做50~100遍,能温煦肾阳、畅达气血。

  、头部

  头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通,一旦受到寒邪侵袭,易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。研究发现,静止状态不戴帽子的人,在气温15℃时,头部散失的热量占人体总热量的 0%,气温4℃时,占60%.所以,天越冷越要给头部保暖,冬季外出一定要戴帽子,最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。此外,每天清晨梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,气血不衰。

  4、脖子

  颈部是人体的 要塞 ,上承头颅,下接躯干,还是咽喉要道,更是心脑血管的必经之路,这使它 身体 格外娇贵,一旦受寒,颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。冬天最好穿立领装,尤其是老人,外出一定要戴围巾,对预防高血压、心血管病有好处。

小程序推广
宝宝厌食怎么办
宝宝便秘吃什么

合作伙伴

友情链接