清热祛火甜品银耳荸荠甜汤0

　　冬天空气本来干燥，加上室肉的暖气，这时人体更觉发干，多喝水同时，也需要喝些清热汤，例如做些银耳荸荠汤，加入冰糖后，喝起来更润喉，清甜美味。

　　【祛火甜品银耳荸荠甜汤】

　　主料：银耳 块、荸荠8个、

　　辅料：老冰糖1块、枸杞适量、

　　步骤：

　　1.准备好材料

　　2.荸荠削皮洗干净

　　.银耳提前泡发好

　　清热祛火甜品银耳荸荠甜汤

　　4.炖锅加入适量的水不超过水位即可

　　5.加入荸荠银耳冰糖枸杞炖煮

　　6.炖煮一个小时左右即可，用电炖锅方便点哈不用看着火，到时间就可以开吃了

　　清热祛火甜品银耳荸荠甜汤

　　小贴士

　　银耳提起点泡发更容易煮的黏稠

　　荸荠的食用效果

　　1.促进生长发育

　　能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。

　　2.降血压

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　　对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。

　　.整肠通便

　　有润肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。

　　4.消热解毒

　　饭后生吃开胃下食，胸中实热，消宿食，制粉食有明耳目、消黄疸、解毒的作用。

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