山药别只会清蒸学会这种特色做法香甜软绵一覆盖

2021年09月15日 • 中药大全 • 阅读 1

山药别只会清蒸学会这种特色做法香甜软绵一覆盖

山药别只会清蒸,学会这种特色做法,香甜软绵,一次3根都不够吃

夏天在厨房里做什么最简单?那绝对是入门级别的炒饭了。食材处理好,直接一锅炒,完全没有难度也丝毫不费时间。

但是普通的炒饭怎么能降住宝宝的小胃口呢?必须要加点“料”才行,今天就给你们推荐一个夏日开胃必备的芒果炒饭。

虽然娃挑食的种类千千万,不爱蔬菜不爱吃肉不爱鸡蛋等等,但只要提起甜甜的水果,眼睛一瞬间就能亮起来。

所以别小看加芒果这一个动作,口感瞬间就清新了起来,虽然没有大鱼大肉那么有味道,但吃在嘴里就是爽口不油腻,特别香!

芒果中的维生素A含量高达3.8%,除了甜甜的很好吃,对视力发育也是很有帮助的。

除了芒果外,蔬菜、鸡肉、米饭咱们也是一个不落,不仅为炒饭的味道增色了许多,一碗下去营养也是超均衡。

保证娃一勺接一勺,怎么都吃不够,一碗下去完全不成问题!

- 芒果炒饭 -

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝

食材准备:米饭100克、鸡胸肉30克、西兰花10克、葡萄干10克、芒果1个 辅料:油、无添加酱油、鲜菇粉

操作时间:20分钟

难度分析:初级

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将鸡胸肉切成小丁,放入碗中。

*鸡胸肉宝宝咀嚼起来没有问题,如果想吃带嚼劲一点的话,鸡腿肉也是可以的。

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碗中继续加入无添加酱油、鲜菇粉,将食材搅拌均匀。

*无添加酱油和鲜菇粉的比例可以根据宝宝的口味来调节,如果宝宝比较接受天然食材的味道也可以不加。

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芒果从中间切开,去核,划十字刀。 芒果可以替换成菠萝或者火龙果,都是很好吃的。

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将果肉取出备用。

获邀出席宾客则于6时开始陆续到场 *我这次留下了完整的芒果皮来盛炒饭,你们如果用碗盛的话就不需要考虑芒果皮的完整性啦。

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将葡萄干切的细碎一些。

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西兰花放入沸水锅中焯水,掰成小朵。 如果觉得掰小朵麻烦的话,焯水后直接切成小块也可以。

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热锅刷油,放入搅拌好的鸡肉丁,炒至熟透状态。

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继续加入米饭,翻炒均匀。

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最后放入葡萄干碎、小西兰花、芒果丁。

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将所有食材翻炒均匀。

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熟透后将炒饭盛入芒果皮或者小碗中给娃吃,来上几勺,真的特别上瘾,娃开心的直咧嘴呢!

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